Gymnastique

L’association GV Bernin propose des cours de Gymnastique qui se déclinent dans les disciplines de Marche active; Pilates; Stretching; Gym douce, tonique et dynamique.

Les chapitres suivants décrivent les objectifs et les fiches pratiques de ces cours.

NB: toutes ces disciplines sont complémentaires avec l’activité randonnée proposée également par la GV Bernin

Marche active ( source Catherine Léger – Animatrice)

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L’Acti’March est un « produit » labélisé de l’EPGV. Elle permet à des personnes sédentaires de reprendre une activité sportive mais également aux personnes plus sportives de conforter ou/et d’améliorer leur condition physique….

Pilates ( source EPGV)

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La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels…

Stretching ( source EPGV)

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Le stretching appartient au domaine du wellness des activités dites « tendance ». Il regroupe différentes techniques d’étirements: dynamiques, actifs ou passifs qui s’appuient sur des principes physiologiques et des savoirs anatomiques dûment identifiés…

Body Zen ( source EPGV)

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Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance «Les Mills») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre…

Gym Dynamique ( source EPGV)

Les cours de gymnastique dynamique peuvent aborder différentes activités

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Renforcement musculaire

Ballons

Steps

Gym douce / sénior ( source EPGV)

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Cette séance est destinée aux pratiquants de plus de 65 ans ainsi qu’aux personnes âgées sédentaires qui souhaitent reprendre une activité physique. Cette offre de pratique tend à favoriser le maintien de l’autonomie dans le cadre d’une démarche préventive